С повишаването на температурите след залез слънце, сънят може да се окаже истинско предизвикателство, особено за хората, живеещи в стари домове или апартаменти без централно климатизиране. В Европа все повече семейства търсят икономични начини да се чувстват комфортно, без да натоварват бюджета си с високи сметки за електрическа енергия. Един от изненадващо ефективните методи не изисква нови уреди или скъпи устройства. Всичко, което ви трябва, е чиста баня кърпа, хладка вода и вентилатор, използван при правилни условия.

Този прост метод не може да замести климатизацията, но експерти твърдят, че може да направи спалното ви пространство по-комфортно. Важно е обаче да се знае, че вентилаторите не винаги са безопасни по време на екстремна жега. Затова е необходимо да разберете кога този трик работи и кога е време да се преместите на по-хладно място.

0:18 мин.

Земетресение с магнитуд 5.5 удари Джурм в Афганистан Варна в епицентъра на имотни измами – Тодорова изисква отговорност от институциите Българска делегация начело с Михаела Доцова участва в парламентарна среща на НАТО в Истанбул

Методът с кърпата се основава на принципа на изпарително охлаждане. Започнете, като накиснете чиста кърпа в хладка вода и я изцедите, така че да остане влажна, но не капеща. Можете да я закачите близо до отворен прозорец или да я поставите пред вентилатора, така че въздухът да преминава през мократа тъкан. Когато водата постепенно се изпарява, тя абсорбира топлина от околния въздух и създава по-хладен полъх в непосредствената зона.

Тази техника работи най-добре в сухи или умерено влажни климатични условия, където изпарението става по-лесно. Тя няма да охлади цялата стая както климатикът, но може да помогне за охлаждане на въздуха около леглото ви, което улеснява заспиването. Друга опция е да поставите хладната и влажна кърпа около врата, китките или краката си за няколко минути преди лягане. Тези зони помагат на тялото ви да освободи топлина по-ефективно.

Вентилаторите са един от най-разпространените начини американците да се справят с жегата, но те имат своите ограничения. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), електрическите вентилатори не трябва да се използват, когато вътрешните температури надвишават 32 градуса по Целзий. При тези условия вентилаторите могат просто да циркулират много горещ въздух, което затруднява тялото ви да се охлади и потенциално повишава температурата му.

1:8 мин.

Иран подготвя планове за дългосрочен контрол над Ормузкия проток и налагане на такси Близо 200 сигнала за мазутни замърсявания по Черноморието, Бургас е най-засегнатият район САЩ изпращат военна техника през България до 1 юли в подготовка за учения на НАТО

Световната здравна организация (WHO) посочва дори по-висок праг и препоръчва вентилаторите да не се използват при вътрешни температури над 40 градуса по Целзий. Ако вашият дом достигне тези температури, експертите съветват да се преместите в климатизирано място като обществена библиотека или търговски център.

Има и други лесни навици, които могат да помогнат за комфортния сън без климатик. Методът с кърпата работи още по-добре в комбинация с няколко прости промени в дома. Дръжте щорите и завесите затворени през следобеда, за да блокирате пряката слънчева светлина. След залез слънце отворете прозорците, за да пуснете хладния вечерен въздух.

Изберете леки памучни чаршафи вместо тежки одеяла, тъй като естествените тъкани позволяват на топлината и влагата да избягат по-лесно. Хладният душ преди лягане може да намали температурата на тялото ви и да сигнализира, че е време за сън. Избягвайте използването на фурни или перални машини вечер, тъй като те генерират допълнителна топлина.

0:57 мин.

Тръмп защитава приходите си от криптовалути над 1.2 милиарда долара Пожарът в завод на „Екобулпак“ предизвика евакуация, причините все още се разследват Съвет за реформи в туризма стартира работа с цел подобряване на условията в сектора и защита на потребителите

Хората в напреднала възраст, много млади деца, бременни жени или хора с хронични заболявания трябва да бъдат особено внимателни по време на горещините, тъй като те са по-уязвими към заболявания свързани с жегата. Методът с влажната кърпа остава един от най-простите начини за справяне с горещините през лятото.