Много жени несъзнателно започват да работят на лаптопа си, да присъстват на срещи или да отговарят на имейли. След кратко време те събират косата си на опашка, след което я разпускат и отново я връзват. Тази циклична дейност може да се повтаря многократно през деня, без те дори да осъзнават. На пръв поглед това изглежда като безсмислен навик, но психологията предлага по-дълбоки обяснения.

Едно от обясненията идва от теорията за саморегулацията. Тя се отнася до способността на мозъка да управлява емоциите, вниманието и вътрешния дискомфорт. Хората естествено развиват малки навици, които помагат за поддържане на емоционален баланс. Някои хора потупват краката си, други щракат с химикалки, а трети коригират косата си. Тези малки действия могат да помогнат за освобождаване на натрупаното психично напрежение. Например, по време на дълги виртуални срещи много хора несъзнателно извършват повторяеми движения, тъй като мозъкът търси облекчение от продължителната концентрация.

1:8 мин.

Киър Стармър под натиск след победата на Анди Бърнъм в изборите Даренията за изборите на 19 април 2026 г. достигат 1,3 милиона евро, три пъти повече дарители от 2024 г Времеви ограничения на движението в Софийска област за колоездачна обиколка днес между 13:00 и 15:20 ч

Друга теория, която обяснява този навик, е теорията за когнитивното натоварване, разработена от психолога Джон Суелър. Според нея работната памет има ограничена капацитет. В съвременния свят работниците постоянно се сблъскват с множество задачи: имейли, известия, срещи и крайни срокове. Когато когнитивните изисквания нарастват, мозъкът често търси малки физически действия за саморегулация. Връзването и разпускането на косата може да стане едно от тези действия, което предоставя кратка пауза и помага на мозъка да се "рестартира".

Чувствителността към физическите усещания също играе роля в този навик. Психолозите обсъждат концепцията за сензорна регулация, която се отнася до използването на физически усещания за поддържане на комфорт и фокус. Действието само по себе си предлага различни сензорни преживявания: допир до косата, усещане за ластика, регулиране на напрежението и създаване на физическо движение. Изследвания от Университетския колеж в Лондон показват как повторяемите движения могат да бъдат успокояващи благодарение на незабавната сензорна обратна връзка.

Този навик може също така да функционира като микро-ритуал при преход между задачи. Хората естествено създават малки ритуали при смяна на дейности. Например: завършване на имейл – връзване на косата – започване на нова задача или започване на среща – разпускане на косата – регулиране на фокуса. Тези действия помагат на мозъка да създаде граници между задачите.

1:33 мин.

Напрежение между Иран и САЩ по време на преговорите в Бургщот след заплахите на Тръмп Олег Невзоров е на разпит в полицията във Варна, готов да сътрудничи на разследването Психичното здраве е основополагащо за обществото, заяви Илияна Йотова на конференция в София

Психолозите признават, че емоционалният стрес често се проявява физически. Това явление понякога се нарича соматично изразяване. Тялото комуникира какво преживява умът. Много хора носят стрес в специфични области като врата, раменете и скалпа. Повторяемото променяне на прическите може понякога да отразява опити за облекчаване на фин физически дискомфорт.

Социалното учене също влияе върху малките навици. Теорията за социалното учене, разработена от Алберт Бандура, предполага, че хората несъзнателно приемат поведения, които често наблюдават у другите. Човек може да възприеме тези навици от майки, приятели или колеги.

Съвременната работна култура прави тези навици още по-чести. Работните среди постоянно изискват внимание и средният човек преминава между множество екрани и задачи всеки час. Изследвания от Университета в Калифорния в Ирвин подробно разглеждат как прекъсванията в работата влияят върху концентрацията и нивата на стрес.

0:27 мин.

Вицепрезидентът Джей Ди Ванс замина за Швейцария за преговори с Иран относно ядрената програма и примирието в Ливан Политическа воля за реформи в съдебната система е ключова, заяви Велислав Величков от "Продължаваме промяната" България увеличава финансовия ресурс до 246 млн. евро за зелени инвестиции и малки предприятия с ново споразумение с ЕС

Психологията предполага, че този навик рядко е свързан с външния вид; по-скоро става дума за регулация. Мозъкът постоянно търси начини да поддържа баланс по време на интензивни умствени периоди. Разбира се, не всяка жена, която коригира косата си, е под стрес; понякога просто й е неудобно или топло.

Този навик може да бъде начин за тихо презареждане без прекъсване на продуктивността.