09:26 | Сфера

09:21 | Сфера

08:31 | Контекст

2459

Психичното здраве е също толкова важно, колкото и физическото.Важно е да не се страхуваме да потърсим помощ, психологът или психотерапевтът могат да окажат необходимата подкрепа при емоционални и психически затруднения.

Стела Филипова | 04 Април 2025, 09:27 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

потърси Димитрова в Националния ден на психолога - 4 април. 

Ралица Димитрова е училищен психолог, учител по философия и психотерапевт. Тя предоставя психологическа помощ на деца, юноши и възрастни в частен кабинет в Сливен. Работи с деца със специални образователни потребности и прилага когнитивно-поведенческа терапия. Димитрова разказа в интервю как хората могат да разпознаят нуждата от психологическа помощ и защо е важно да потърсят съдействие.

Най-разпространеното погрешно схващане е, че психотерапията е само за хора с тежки психически разстройства. В действителност тя е полезна за всеки, който търси емоционална стабилност или иска да се развива, уточни Димитрова. Сред най-често срещаните проблеми са тревожност и стрес, депресивни състояния, ниска самооценка, зависимости, трудности в управлението на емоциите и вземането на важни житейски решения. „Все повече хора търсят консултация и за личностно развитие“, отбелязва тя.

Родителите могат да разпознаят нуждата от психологическа помощ за децата си. „Резки промени в настроението, социална изолация, проблеми с концентрацията, ниско самочувствие, агресия могат да бъдат сигнали, че детето има нужда от подкрепа“, обяснява Димитрова. Родителите също трябва да бъдат внимателни към комуникацията си с децата и да изграждат среда на доверие и насърчаване.

Според нея критичното мислене е важна част от развитието на детето и може да се формира чрез стимулиране на любопитството. Детето трябва да се насърчава да задава въпроси, да изразява интерес към света, да участва в дискусии по различни теми, да се разглеждат различни гледни точки, да се четат книги и да се обсъжда прочетеното.

Развитието на емоционалната интелигентност е свързано с разпознаването и назоваването на емоциите, емпатията и управлението на емоциите. „Критичното мислене и емоционалната интелигентност са взаимно свързани. Важно е да се създаде безопасна и подкрепяща среда за детето“, уточни психологът.

По повод зачестилите случаи на тормоз в училище, Ралица Димитрова подчерта, че училищният психолог трябва да играе ключова роля в разпознаването и преодоляването на тормоза. Той трябва да работи както с жертвите, така и с извършителите, да организира превантивни програми и обучения за родители и учители. Основната цел е да се създаде безопасна училищна среда.

Социалните мрежи предлагат много възможности за свързване и взаимодействие, но също така могат да представляват и рискове за децата. Начините за предпазване включват образование и осведоменост относно рисковете и ползите. Родителите трябва да бъдат активни в дигиталния живот на децата си, да обсъждат последиците от неподходящото поведение онлайн и да им посочват влиянието на негативните коментари върху самооценката им.

„Децата често учат чрез подражание. Необходимо е да им се покаже как да използват социалните мрежи отговорно. Говорете с тях за своите преживявания в социалните мрежи, как да се справят с проблеми, ако възникнат. Насърчавайте ги да участват в извънкласни дейности, които могат да ангажират вниманието им“, съветва Димитрова.

За хората, които се колебаят или срамуват да потърсят психологическа помощ, е важно да се знае, че „търсенето на психологическа помощ е знак на сила, а не на слабост. Психотерапията е конфиденциална и създава пространство за безопасност и личностно израстване“, подчерта Ралица Димитрова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Контекст

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Всичко, което трябваше да бъде готово и сертифицирано, за да получим самолета F-16, е готово, каза министърът на отбраната Атанас Запрянов в предаването "Панорама" по Българската н ...

Официалната церемония по награждаването на "Достойните българи на годината" ще е от 11:00 ч. на 7 април, понеделник, в зала 6 на Националния дворец на културата (НДК). Националната ...

Подготовката на служителите на „Български пощи“ за социалната функция по обмяна на левове в евро, както и възможностите за дигитално обучение на работещите в държавното ...

Възстановено е движението по път I-3 Радомирци – Телиш, съобщиха от пресцентъра на Агенция "Пътна инфраструктура" (АПИ). По-рано днес движението беше временно ограничено за п ...

На две национални изложби ще домакинства киноложкият център "Марица" в Димитровград, съобщи международният съдия Георги Апостолов. Надпреварите са предвидени за тази събота и ще в ...

               

Добри са условията за туризъм в планините и планинските курорти на България, с изключение на най-високите части на Стара планина. Това съобщиха от Планинска спасителна служба (ПСС ...

Община Кубрат продължава услугата за почасова грижа в дома на самотно живеещи възрастни и хора с увреждания. Подкрепата се осигурява чрез проекта „Иновативни здравно-социални ...

Спортният мениджър Емилиян Евтимов представи новия състезателен отбор на Видин по мотоциклетизъм на писта - Vida Racing Team (Вида Рейсинг Тийм). Той обясни, че отборът е лице ...

Нормално е движението на граничните контролно-пропускателни пунктове (ГКПП) с Турция, Сърбия и Република Северна Македония, както и на граничните преходи с Гърция. Това съобщиха на ...

Пътят през селата Горни Вадин и Долни Вадин ще бъде изцяло ремонтиран, обектът е включен за финансиране от държавния бюджет, съобщи зам.-кметът на община Оряхово Ивайло Иванов. Пъ ...