20:42 | Контекст

20:34 | Сфера

20:26 | Контекст

9805

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Контекст

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Премиерът Росен Желязков откри обновения участък от път Е-79 между Бело поле и Симитли. В словото си пред представители на централната и местната власт, свещеници и граждани, минис ...

На Архангелова (мъжка) задушница Сливен се поклони пред паметта на героите от славния Седми конен полк, останали завинаги на бойните полета, съобщиха от пресцентъра на Община Сливе ...

България и днес има своите велики личности, хора, които всеки ден будят за светлина, добрини, знание, култура, духовност, прогрес, написа във Фейсбук вицепрезидентът Илияна Йотова ...

Катастрофа със загинал на пътя Велико Търново – Русе е станала в участъка между селата Раданово и Петко Каравелово в община Полско Тръмбеш, съобщиха от пресцентъра на Областн ...

Днес за времето от 16:00 до 17:30 часа ще бъде въведено временно ограничение за движение на моторни превозни средства по ул. „Ильо Войвода“ в село Бело поле, в участъка ...

               

Берковица отбеляза Деня на народните будители с празничен концерт „За песен час, съобщават от общинската управа. В тържествения концерт-лектория в Народно читалище „Ива ...

Изложба „Лицата на Чипровци“ на твореца и журналист Йоана Димитрова представиха в Историческия музей в Чипровци. Събитието откри директорът Анита Комитска. В експозиция ...

Денят на народните будители беше отбелязан в страната. Празникът е посветен на делото на книжовниците, на просветителите и на борците ни за национално освобождение, съхранили през ...

Пазарджик отбеляза Деня на народните будители с празнично шествие, светлинно и звуково дрон шоу и концерт. Събитието започна с шествие от паметника на Св. св. Кирил и Методий, къде ...

Премиерът Росен Желязков откри обновения участък от път Е-79 между Бело поле и Симитли. В словото си пред представители на централната и местната власт, свещеници и граждани, минис ...