23:54 | Основна линия

21:32 | Местен фокус

21:27 | В детайли

6804

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини В детайли

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Пожарникари, горски служители, военнослужещи и доброволци продължиха през целия ден да се борят с пожарите, възникнали на територията на страната.  Ситуацията край Сунгурларе ...

Възстановено е движението по път III-3501 Згалево - Пордим за тежкотоварни автомобили. Това съобщиха от Агенция "Пътна инфраструктура". По-рано днес в пътния участък стана катастро ...

Общо 150 състезатели от 25 спортни клуба в страната се надпреварваха в турнир по свободна борба в разградското село Острово. Състезанието се организира за втора поредна година в па ...

Временно е ограничено движението по пътя между село Згалево и град Пордим за тежкотоварни автомобили поради пътнотранспортно произшествие. Това съобщи регионалният говорител на Об ...

Проблемите с водоснабдяването в община Нова Загора остават сериозни, особено в малките села, каза в интервю кметът Галя Захариева. Най-големият проблем е остарелият магистрален во ...

               

Концерт на младата гръцка певица Хриса Бандели се състоя късно тази вечер във Вършец по повод празника на курорта, минералната вода и Балкана, който се отбелязва през юли и август ...

Скулптурата на музикален инструмент, изработена от ковано желязо от майстори в Банско, бе продадена на благотворителен търг за 3500 лева. Това каза майсторът ковач от планинския г ...

Пожарникари, горски служители, военнослужещи и доброволци продължиха през целия ден да се борят с пожарите, възникнали на територията на страната.  Ситуацията край Сунгурларе ...

Пожарът, който от вчера гори в района на община Сунгурларе, се е насочил към селата Балабанчево и Бероново, съобщиха от пресцентъра на Общината. Огънят е бил овладян, но вследствие ...

Все повече мъже и жени искат да бъдат част от Военноморските сили (ВМС), избират при нас своя път за реализация, каза тази вечер командирът на ВМС контраадмирал Кирил Михайлов в об ...