22:29 | Местен фокус

22:23 | Контекст

22:01 | Местен фокус

9825

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Автор: БТА / Редактор: Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Местен фокус

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Целият пакет от мерки във връзка с последствията от кризата в Близкия изток има за цел да прекъсне пренасяне на напрежение по веригата на доставки, така че да запазим възможността ...

Случаите на орторексия и бигорексия сред младите хора се увеличават, казаха проф. Дарина Найденова, председател на Националната асоциация „Практическа диететика и интегративн ...

Във връзка с провеждането на Маратон Стара Загора 2026 на 29 март (неделя) ще бъде въведена временна организация на движението на територията на града. Промените ще бъдат в сила в ...

На заседание Общинският съвет в Берковица прие финансовия отчет на общинското ВиК-дружество за 2025 година. Приет беше и анализ на стоящите пред дружеството проблеми, набелязани бя ...

Регионалната инспекция по околната среда и водите (РИОСВ) в Русе, която извършва контрол и в областите Разград и Силистра, е съставила 57 акта за нарушения през миналата година. На ...

               

Театърът не е само минало, каза президентът Илияна Йотова по време на церемонията за връчване на наградите „Икар“ 2026. Тя благодари на Съюза на артистите в България за ...

Очакваме утре да получим становището на Министерството на външните работи (МВнР) и вече да приемем своето решение за разкриването на секциите в чужбина, съобщи заместник-председате ...

„Прогресивна България“ представи кандидатите си за народни представители в 9-и МИР – Кърджали. Водач е Иван Демерджиев, съобщиха от пресцентъра на формацията. Огр ...

Служебният министър-председател Андрей Гюров и министри от кабинета представиха пакет от мерки за преодоляване на последствията от кризата в Близкия изток и отражението им върху гр ...

Общинският съвет в Гърмен прие решение за кандидатстване на Общината с проект за „Пристройка и надстройка към Социален център за нуждите на ЗЖПЛУ (Защитено жилище за пълнолет ...