18:41 | На преден план

18:26 | На преден план

18:12 | Сфера

9837

При 20 дни законов отпуск годишно, няколко дни са нужни само за да преминем в режим на почивка.Една седмица отпуск е малко за хората, които изпитват стрес на работното място и крайно недостатъчна за тези, които са в състояние на бърнаут – синдрома на професионалното прегаряне.

Автор: БТА / Редактор: Стела Филипова | 07 Август 2025, 07:15 ч.

СЛУШАЙТЕ НОВИНАТА ЗАПАЗИ

Същевременно последни данни на Евростат, анализирани от Европейския синдикален институт, сочат, че близо една четвърт от работещите българи не могат да си позволят и едноседмична почивка. 

потърси Борикова в активния месец за почивки.

Организмът има нужда от периода на силно натоварване и стрес да премине в режим на почивка, а това е по-продължителен процес, посочи специалистът. Не е добра идеята да заминем за седмица на море, да се върнем в неделя, а в понеделник отново работната мелница да ни завърти, без да сме имали време за адаптация отново към работен режим, коментира Борикова. Според нея този тип отпуск е още по-голям стрес за организма и вероятно ще задълбочи усещанията за прекалено работно натоварване или професионално прегаряне, ако има такива.

Професионалното прегаряне е най-силно не при най-натоварените в работата, а при тези, които не я обичат, каза още специалистът. Прегарянето не е задължително функция на прекаленото много работа, а е резултат, че правим много неща, които не ни харесват и ни трябват много усилия, за да се справим с това, което не ни е приятно, отбеляза Ирина Борикова.

По думите през лятото хората искат да бъдат по-свободни и това понякога води до вземане на крайни решения да напуснат работното място.

Видовете умора от работа и как да ги преодолеем

Колко време ще ни е нужно за почивка зависи и от степента на умора на човека и какъв вид е тя – физическа, психическа или емоционална, каза психологът. 

При физическата умора често е достатъчно да се наспим добре, да си полежим в леглото, докато психическата и емоционалната умора изискват да включим тялото в режима на почивка – повече спорт, тренировки, разходки, да сме сред природата, добави Ирина Борикова. Според нея хората нямат знанията как да почиват, в училище не ни преподават уроци как да се справяме със стреса.

Попитана дали през лятото хората се чувстват по-добре, Борикова коментира, че по правило е така, денят е по-дълъг, има повече възможности за излизане навън сред природата, през студените месеци повечето се чувстваме по-потиснати и тревожни. Но съществуват и хора, които прекарват август с тревожността, че лятото ще си тръгне, ще дойдат есенните и зимните месеци.

Психологът посъветва хората да се опитат да разберат какво ги зарежда най-много, за да отпочинат качествено. За някои истинската почивка идва едва след като са преминали през екстремни изживявания като скокове с бънджи, други пък най-добре почиват с книга на плажа или продължителни разходки в планината, коментира Борикова.

Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase

Към първа страница Новини Сфера

Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:

Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща. Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.

Общинските съветници в Шумен взеха решения, свързани със сметопочистването, сметоизвозването и с предстоящо заседание на Общото събрание на съдружниците на "ВиК - Шумен" ООД. В дне ...

Областният управител на Велико Търново Марин Богомилов и заместникът му Петър Димитров се срещнаха с началника на Регионалното управление на образованието в града Здравка Минчева, ...

По-голямата част от силовото укрепване на крайморската велоалея към бургаския кв. "Сарафово“ приключи. Това съобщиха от пресцентъра на Община Бургас. Дължината на трасето е б ...

Постоянните парламентарни комисии да са 24 вместо досегашните 25, предлага временната комисия за правилника за работа на Народното събрание. Сегашната Комисия по демографска полити ...

Три отличия „Почетен знак за граждански принос“ бяха връчени на тържествено заседание на Общинския съвет (ОбС) на Пазарджик, което по традиция е в навечерието на празни ...

               

Временните комисии да се избират от Народното събрание по предложение на председателя или на една пета от народните представители, което е 48 депутати, прие временната комисия за п ...

През нощта на 20 и 21 май заради ремонти на настилката ще се променя организацията на движение по участък от Софийския околовръстен път - между пътен възел „Струма“ и м ...

Община Шумен отчете 95% напредък при санирането на част от обществените сгради, съобщиха от администрация. Продължават дейностите по въвеждане на мерки за енергийна ефективност в м ...

Общинският съвет в Костинброд одобри план за улична регулация (ПУР) за прокарване на нова улица, както и образуване на нов урегулиран поземлен имот (УПИ) II-501.11 кв.198а и образу ...

Общинските съветници в Шумен взеха решения, свързани със сметопочистването, сметоизвозването и с предстоящо заседание на Общото събрание на съдружниците на "ВиК - Шумен" ООД. В дне ...