14155
България
Ключът за намаляване на стреса и контролиране на емоциите е дишането, каза председателят на Фондация „Изкуството да живееш“ Константин ДраговКлючът за намаляване на стреса и контролиране на емоциите в днешно време е дишането, каза в интервю председателят на Фондация „Изкуството да живееш“ Константин Драгов.Според Драгов хората стават все по-затворени, изнервени, откъдето идва и ръстът на паник атаките, високата тревожност и депресиите.
Кирил Стойчев
| 27 Април 2024, 14:44 ч.
Ключът за намаляване на стреса и контролиране на емоциите в днешно време е дишането, каза в интервю председателят на Фондация „Изкуството да живееш“ Константин Драгов. Той е в Смолян, където в пет поредни дни ще провежда курс за напреднали и курс по интуиция за деца. Според Драгов хората стават все по-затворени, изнервени, откъдето идва и ръстът на паник атаките, високата тревожност и депресиите. „С лекарства се лекуват само симптомите. Коренът на проблема е стресът, който е при всеки един от нас, и на който сме подложени толкова силно, независимо, какво работим. Затова е много важно да знаем как да се освобождаваме от този стрес всеки ден“, добави Константин Драгов.
Според Драгов разковничето е в дишането, за да се изчисти натрупаното напрежението от ежедневието, за да се заредим с енергия, да си подредим приоритетите и умът да стане по-ясен. Това се постига с различни практики от йога, които не са трудни, дихателни упражнения, които всеки може да прави, физически упражнения, медитация за отпускане на ума и мъдрост - как ние да подхождаме в ежедневните стресови ситуации, за да не загубим спокойствието на ума си. „Човек диша едва с 30 процента от капацитета на белите дробове заради забързания начин на живот и заради болестите. Всяко едно вдишване реално ни зарежда с кислород или така наречената "прана" - фина жизнена енергия. Когато имаш повече от нея, се чувстваш много по-добре. И пак дишането е ключът за справяне с емоциите, защото всяка една емоция има точно определен, научно доказан ритъм на дишане“, добави още Драгов. Той е на мнение, че и децата трябва да правят специфични дихателни упражнения, които отнемат от 2 до 5 минути на ден. Те не само ще им дадат енергия, но и ще ги изчистят от негативни емоции. И дава за пример, как едно дете, когато е малко, се усмихва средно по 400 пъти на ден, а когато стане младеж - стига до 17 пъти. Според председателя на Фондацията „Изкуството да живееш“ за децата е важно да правят упражнения и за интуицията, чрез която ще разбират много по-добре трудните предмети и ще учат за много по кратко време. „Децата, които практикуват да развиват интуицията си, са много по-уверени в себе си, вземат правилни решения, по-отговорно се държат, по-зрели ментално са. Ние вярваме, че рано или късно, техниките за интуицията ще направят революция в нашата образователна система. Децата са нашето бъдеще и е много важно да бъдат силни личности, за да се справят с трудностите на днешния ден“, допълва Драгов. Фондация "Изкуството да живееш", чийто председател за България е Константин Драгов, е международна организация в 181 държави. „Тя е най-голямата доброволческа организация с множество социални проекти, които са докоснали живота на над 500 милиона души по света. Готови сме да работим с всеки, който желае да направи нещо добро за обществото“, посочи Драгов.
Не пропускайте важните новини от деня. Последвайте ни в Google News Showcase
Бъдете информани с нашите тематични бюлетини:
Получавайте всеки ден най-важните новини и събития от рубриката във входящата си поща.
Допълнителна информация за регистрацията и процедурата за доставка и анулиране (отмяна) можете да получите в нашият раздел NRD Бюлетини или, като натиснете на връзката или по-долу.
|
Получавайте най-важните новини и събития от Вашият град.
От понеделник до петък от нашия редактор Стела Филипова
|
Болницата в Попово получи като дарение нова апаратура
|
Цветна леха от близо 200 стръка червена бегония ще оформят под формата на панделка в Радомир
|
Трябва да спрем увеличението на тока с 30%, каза Корнелия Нинова в Петрич
|
Лоши са условията за туризъм по планините, съобщиха от Планинската спасителна служба
|
Един човек е загинал, а 14 са ранени при 10 тежки катастрофи през последното денонощие, съобщиха от МВР
|
Време за четене - месец Май
Препоръчани заглавия |
Трима души са задържани в София при акция за нарушаване на политическите права на гражданите
|
Един милион и половина лева ще са необходими за възстановяването на 10 улици в община Плевен след бурята на 8 май
|
Апелативният прокурор на София Радослав Димов иска да бъде освободен от поста и от системата
|
Болницата в Попово получи като дарение нова апаратура
|
Четирима са почетните граждани на Пазарджик за тази година
|
Тикер в 13:41 ч.
Трима души са задържани в София при акция за нарушаване на политическите права н ...
|
Ключът за намаляване на стреса и контролиране на емоциите е дишането, каза председателят на Фондация „Изкуството да живееш“ Константин Драгов Снимка © Елена Павлова / БТА |
Ключът за намаляване на стреса и контролиране на емоциите в днешно време е дишането, каза в интервю председателят на Фондация „Изкуството да живееш“ Константин Драгов. Той е в Смолян, където в пет поредни дни ще провежда курс за напреднали и курс по интуиция за деца.
Според Драгов хората стават все по-затворени, изнервени, откъдето идва и ръстът на паник атаките, високата тревожност и депресиите. „С лекарства се лекуват само симптомите. Коренът на проблема е стресът, който е при всеки един от нас, и на който сме подложени толкова силно, независимо, какво работим. Затова е много важно да знаем как да се освобождаваме от този стрес всеки ден“, добави Константин Драгов.
Според Драгов разковничето е в дишането, за да се изчисти натрупаното напрежението от ежедневието, за да се заредим с енергия, да си подредим приоритетите и умът да стане по-ясен. Това се постига с различни практики от йога, които не са трудни, дихателни упражнения, които всеки може да прави, физически упражнения, медитация за отпускане на ума и мъдрост - как ние да подхождаме в ежедневните стресови ситуации, за да не загубим спокойствието на ума си.
„Човек диша едва с 30 процента от капацитета на белите дробове заради забързания начин на живот и заради болестите. Всяко едно вдишване реално ни зарежда с кислород или така наречената "прана" - фина жизнена енергия. Когато имаш повече от нея, се чувстваш много по-добре. И пак дишането е ключът за справяне с емоциите, защото всяка една емоция има точно определен, научно доказан ритъм на дишане“, добави още Драгов. Той е на мнение, че и децата трябва да правят специфични дихателни упражнения, които отнемат от 2 до 5 минути на ден. Те не само ще им дадат енергия, но и ще ги изчистят от негативни емоции. И дава за пример, как едно дете, когато е малко, се усмихва средно по 400 пъти на ден, а когато стане младеж - стига до 17 пъти.
Според председателя на Фондацията „Изкуството да живееш“ за децата е важно да правят упражнения и за интуицията, чрез която ще разбират много по-добре трудните предмети и ще учат за много по кратко време. „Децата, които практикуват да развиват интуицията си, са много по-уверени в себе си, вземат правилни решения, по-отговорно се държат, по-зрели ментално са. Ние вярваме, че рано или късно, техниките за интуицията ще направят революция в нашата образователна система. Децата са нашето бъдеще и е много важно да бъдат силни личности, за да се справят с трудностите на днешния ден“, допълва Драгов.
Фондация "Изкуството да живееш", чийто председател за България е Константин Драгов, е международна организация в 181 държави. „Тя е най-голямата доброволческа организация с множество социални проекти, които са докоснали живота на над 500 милиона души по света. Готови сме да работим с всеки, който желае да направи нещо добро за обществото“, посочи Драгов.
Болницата в Попово получи като дарение нова апаратура
|
Цветна леха от близо 200 стръка червена бегония ще оформят под формата на панделка в Радомир
|
Трябва да спрем увеличението на тока с 30%, каза Корнелия Нинова в Петрич
|
Лоши са условията за туризъм по планините, съобщиха от Планинската спасителна служба
|
Един човек е загинал, а 14 са ранени при 10 тежки катастрофи през последното денонощие, съобщиха от МВР
|
Време за четене - месец Май
Препоръчани заглавия |
На преден план
Трима души са задържани в София при акция за нарушаване на политическите права на гражданите
|
На преден план
Един милион и половина лева ще са необходими за възстановяването на 10 улици в община Плевен след бурята на 8 май
|
Контекст
Апелативният прокурор на София Радослав Димов иска да бъде освободен от поста и от системата
|
Сфера
Болницата в Попово получи като дарение нова апаратура
|
Контекст
Четирима са почетните граждани на Пазарджик за тази година
|
На преден план
До момента няма нито един сигнал за купуване на гласове в Монтанско
|
Местен фокус
ЦИК реши как ще се организира гласуването на хора с увреждания за вота „две в едно“ през юни
|
В детайли
Повдигнаха обвинения на 37-годишен шофьор, избягал от местопроизшествието след катастрофа, при която е загинал мъж
|
Основна линия
Ще се радваме да виждаме повече българи да избират Румъния за своята почивка, каза посланик Бръндуша Предеску
|
Основна линия
С протест под надслов „Ямбол не иска бази на НАТО“ коалиция „Левицата!“ откри предизборната си кампания в региона
|